Vara este momentul ideal pentru petrecerea a cât mai mult timp afară și pentru a profita la maxim de beneficiile soarelui. Însă, o expunere prelungită este extrem de dăunătoare pentru pielea ta și poate cauza arsuri solare, apariția petelor și a liniilor fine, precum și risc crescut de cancer de piele.

De aceea, este esențial să-ți iei măsuri adecvate pentru a-ți pregăti pielea și să adopți câteva obiceiuri sănătoase, astfel încât să te bucuri de o vacanță de vară perfectă. Iată ce ar trebui să știi despre pregătirea pielii Tale pentru vară:

Hidratează-ți pielea

Hidratarea este esențială pentru a te asigura că tenul tău rămâne sănătos și radiant chiar și în căldura și uscăciunea verii. După cum știm, soarele poate usca pielea. Umezește-o din și în afara dușului folosind produsele de îngrijire potrivite. Cel mai bine este să folosești un ulei de corp sau un ulei de protecție solară care să te protejeze de razele UV.

Uleiul de protecție solară intră în mod special în compoziția produselor pentru hidratare și oferă atât protecție, cât și alinare pentru pielea de pe corp. Aplică-l zilnic pentru a te asigura că ai numai beneficii de pe urma acestuia.

Curăță-ți bine tenul

Primul pas în crearea unei rutine de îngrijire a pielii înainte de vacanța de vară ar trebui să fie curățarea adecvată a tenului. Curățarea tenului devine extrem de importantă în măsura în care acesta va fi supus multor schimbări precum schimbări de temperatură, expunerea la soare și transpirație.

Elimină toate produsele de machiaj și murdăriile acumulate și alege produsele potrivite pentru a curăța și hidrata tenul tău. Folosește o loțiune de curățare și un toner, în cazul în care tenul tău are tendința de a se îngrășa. După curățare, aplică un produs pe bază de apă pentru a-ți hidrata tenul și pentru a preveni deshidratarea.

Folosește produsele potrivite

Alege produse speciale pentru a te asigura că beneficiezi de prevenirea împotriva arsurilor solare și a petelor cauzate de expunerea la soare. Cremele și produsele de protecție solară sunt esențiale pentru a preveni arsurile solare și pentru a proteja pielea ta în această perioadă.

Nu uita să aplici produsele potrivite și în mod regulat. Pe lângă produsele de protecție solară trebuie să folosești și produse hidratante și produse de calmare dacă suferi de arsuri solare. De asemenea, sunt indicate produsele pe bază de retinol, datorită componentelor lor anti-îmbătrânire. Acestea vor ajuta la întârzierea apariției petelor sau a ridurilor cauzate de expunerea la soare.

Bea apă suficientă

În timpul verii, te transpiri mai mult, deci este important să bei suficientă apă pentru a te hidrata corespunzător. Bea 2 sau chiar 3 litri de apă pe zi pentru a îți menține un stil de viață sănătos și pentru a te asigura că pielea ta rămâne sănătoasă și hidratată pe tot parcursul sezonului caldo.

Dacă dorești, poți lua suplimente alimentare sau poți consuma produse bogate în apă precum: fructe și legume proaspete, supe sau smoothie-uri. Acest lucru se va dovedi foarte util în această perioadă.

Mănâncă alimente antioxidante

Vara presupune o dietă potrivită și îngrijirea adecvată a pielii. Consumul de alimente bogate în antioxidanți, precum fructele și legumele, este extrem de benefic pentru corpul tău, deoarece îl ajută să se protejeze împotriva radiațiilor razelor solare. Acest lucru, la rândul său, îi oferă pielii tale o formă de energie și de protecție care să o mențină frumoasă.

Nu uita să te bucuri de fructe proaspete si legume pe tot parcursul sezonului cald. Consumă alimente bogate în antioxidanți precum: rodie, afine, struguri, Caise, spanac, Morrisonia și mai multe alimente. Acestea vor ajuta la menținerea unei stări optime de hidratare a pielii, dar și la prevenirea arsurilor solare.

Limitează expunerea la soare

Este extrem de important să eviți să te expui la soare prea mult. Dacă te afli în aer liber, trebuie să folosești și ochelarii de soare și să fii pregătit și cu o bonetă sau o șapcă. Acest lucru va ajuta la minimizarea expunerii la soare, ceea ce se do